Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Сегодня крайне модно пытаться побороть вредные привычки. Как правило, речь идёт о злоупотреблении алкоголем, табакокурении или наркотиках. Но подавляющая часть людей не представляют, что на самом деле перечисление вредных пристрастий может продолжаться бесконечно.

Вредная привычка − это действие, которое повторяется человеком изо дня в день, способное перейти в зависимость. В этом случае приходит понимание того, что кроме вреда в нем ничего нет, однако избавиться от привычки самостоятельно уже невозможно.

Причины развития у человека пагубного пристрастия кроются в нем самом и говорят о слабости или своеволии. Чтобы справиться, придётся выявить предпосылки развития вредной привычки и начать с ликвидации корня проблемы.

Разновидности наклонностей

Огромное количество пагубных пристрастий присуще современному человеку. Как таковой классификации вредных привычек не существует. Имеется только определённый список зависимостей, который ежегодно пополняется всё новыми разновидностями.

Это распространённый вид вредной привычки, отличающийся непреодолимым пристрастием к выпивке. Со временем она переходит в стадию тяжёлой болезни, которую очень сложно излечить. Кроме того, алкоголизм приносит серьёзные последствия для здоровья пациента, вплоть до летального исхода.

Спиртное воздействует на организм в физиологическом и психологическом плане. Формируется зависимость от содержащих алкоголь продуктов. Развитие пристрастия к этанолу зависит не только от слабохарактерности самого пациента. Вполне возможно, что это генетическая предрасположенность.

Алкоголизм формируется постепенно и зависит от количества и частоты употребления спиртного. На последней стадии болезнь уже неизлечима. Этанолом активно разрушаются головной мозг и печень. Патология неминуемо ведёт к смерти.

Табакокурение это, пожалуй, самая распространённая разновидность пагубной привычки. Огромное количество людей на планете ежедневно травит свой организм и здоровье своих близких продуктами распада табака.

Курение воздействует, в первую очередь, на сердечно-сосудистую систему и лёгкие. Вредные вещества, которые содержатся в никотине, наносят непоправимый урон всем жизненно важным органам.

Сегодня придумали множество способов побороть эту вредную наклонность. Можно самостоятельно и постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет в день. А можно применять новые методики (спреи, пластыри, капли и другие медикаменты).

Зависимость от наркотических веществ наиболее часто приводит к летальному исходу. Это патологическое влечение, которое формируется очень быстро и ведет к скорому разрушению организма, нарушению его нормальной жизнедеятельности.

Сегодня за хранение и продажу запрещённых веществ предусмотрена уголовная ответственность. Однако такое решение проблемы государством не останавливает миллионы граждан, которые пробуют на себе действие наркотиков, зависимость от которых очень быстро приводит к деградации личности, преступным действиям. Кроме того, здоровье очень быстро разрушается, возникают многочисленные неизлечимые патологии. Также нередки смертельные исходы от передозировки.

Игромания

Особенность данной формы вредного пристрастия в том, что зависимость формируется только на психологическом уровне. Вреда здоровью организма в целом игры нести не могут, но со временем психологическое состояние полностью меняется и человек уже не способен нормально существовать в обществе.

Зависимость от игр чаще формируется в результате неудовлетворённости собственной жизнью. Человек в мире игр пытается реализовать себя. Медленно, но верно, этот процесс затягивает и формирует непреодолимую тягу к подобного рода развлечениям.

Не так давно казино и автоматы были практически на каждом шагу. Но правительство взяло это под свой контроль, и подобные заведения исчезли. Однако всё же имеется много способов реализации игромании, например, интернет-казино. Не так давно лудомания была внесена в общий классификатор заболеваний.

Наиболее частая вредная привычка женщин - страсть к покупкам без особой на то необходимости. Это пристрастие связано с неудовлетворённостью жизнью, одиночеством и нехваткой внимания. Есть случаи, когда шопоголизм становится причиной денежного краха женщины, она погрязает в долгах и кредитах. При этом родным и близким ей приходится врать о потраченных на ненужные покупки средствах.

Переедание

Патологическое употребление пищи также является вредной наклонностью. Чаще всего такая зависимость от еды возникает в результате пережитого шока или стрессового состояния. Пациент просто начинает бесконтрольно поглощать всё съестное, что рано или поздно приводит к проблемам с лишним весом.

Наиболее часто такой зависимости подвержены люди, уже имеющие лишние килограммы. Еда становится для них смыслом жизни. Лечить такое состояние необходимо незамедлительно, так как ожирение и регулярное переедание приводят к нарушению работы всех систем и органов. Зачастую пациенту необходима помощь психотерапевта, а также хирургическое вмешательство.

Сложно представить современного городского жителя, у которого нет телевизора. Такое случается только когда молодые люди отказываются от телевидения в пользу интернета. Однако многие имеют психологическую зависимость от «ящика» и постоянно проводят свободное время за просмотром телепередач или просто бесцельно щёлкают пультом. Это их успокаивает и даёт ощущение важности процесса.

Часто жертвой телевизора становится ребёнок. В ход идут мультипликационные фильмы, музыкальные каналы и другие развлекательные телепередачи. Время, которое могло бы быть использовано с пользой, на учёбу или занятия спортом, проводится за просмотром телевизора без особой цели.

Интернет

Зависимость от интернета − это также психологическая патология. Необходимость постоянно находиться в сети мешает нормальному функционированию в обычной жизни. Отдельно выделяют подростковую интернет-зависимость, так как подавляющая часть подростков в наши дни являются активными пользователями интернета и находятся в сети буквально каждую минуту. Жизнь реальная очень тесно соприкасается с жизнью в сети.

Привычка грызть ногти

Теорий возникновения этого процесса существует множество. Среди распространённых причин называют стрессовые ситуации, напряжение или переживания по какому-либо поводу. Учёные также утверждают, что стремление грызть ногти передаётся по наследству. В любом случае это пагубное пристрастие вызывает отвращение у окружающих.

Ковыряние кожи

В подавляющем большинстве этой наклонности подвержены девушки. Причины многообразны:

• стремление к идеальной коже лица;
• стрессовые ситуации;
• невроз;
• необходимость активации мелкой моторики рук;

Некоторые представительницы прекрасного пола так зациклены на идеальной внешности, что ковыряют даже незначительные прыщики, появляющиеся на коже. Это приводит к воспалению, формированию фурункула, оперативному вмешательству.

Ринотиллексомания

Сложное слово означает не что иное, как ковыряние в носу. Многие люди грешат этим не только дома, но и на работе. И мало того, что сам процесс вызывает отвращение, так он ещё наносит существенный вред здоровью. Неосторожные действия могут повредить слизистые оболочки носа и вызвать кровотечение.

Щёлканье пальцами

Вокруг очень много любителей пощёлкать пальцами. Учёные утверждают, что такая наклонность приходит к нам из детства. Со временем пристрастие приводит к травмированию и деформации суставов пальцев. Это чревато развитием артроза, даже если человек находится в молодом возрасте.

Техномания

Зависимость, которая чревата серьёзными психологическими проблемами и затяжными депрессиями называется техномания. Это патологическая потребность покупать новые компьютеры, телефоны и другое техническое оснащение. Зачастую зависимость возникает на фоне невозможности обновить или купить новые гаджеты. Также ей часто подвержены дети, которые хотят приобрести всё то, что увидели по телевизору или в магазине.

Список вредных привычек можно продолжать бесконечно. Наверняка не существует человека, полностью лишённого различных пагубных пристрастий. Но избавиться от вредного воздействия какой-либо наклонности можно, главное − развивать силу воли и работать над собственным характером. Немаловажна также и профилактика опасных состояний, которая включает в себя самостоятельные тренинги и занятия у психолога.

Что есть у каждого человека, но непременным образом разное? Можно подобрать множество различных понятий, которые подходят под это определение, но одним из наиболее интересных и актуальных ответов будут «вредные привычки». Никто не идеален, у каждого есть что-то, что немного мешает ему по жизни – даже если человек пока что не осознаёт этого и искренне считает, что всё в порядке. Но, как и упоминалось ранее, подобные вещи у всех являются принципиальным образом различными. Рассмотрим несколько основных вредных привычек, которые могут проявиться у человека – и рассмотрим, откуда они берутся и что с ними в итоге делать.

Безобидные

Понятно, что список вредных привычек будет неполным даже без достаточно безопасных вещей, которые не несут какого-то особого вреда – но достаточно ненужные и неприятные, чтобы тоже считать их «вредными». Например, человек может любить хрустеть пальцами. Это раздражает окружающих, но, как показывают исследования, хоть сколь-либо заметного урона не наносит. То же с привычками грызть ручку, щёлкать её кнопкой включения и так далее. Худшее, что может быть – окружающие разозлятся и попросят вас перестать. Обычно подобные вещи возникают на нервной почве – либо из-за навязчивого желания чем-нибудь занять руки. Что, впрочем, тоже относится к «нервной» сфере.

Другие привычки безопасного рода относятся к чисто ритуальным. Люди склонны придумывать для своего быта различные ритуалы разной степени осмысленности. И выходят виды вредных привычек, вроде стремления не наступать на трещинки в асфальте, либо всегда выбирать только чётные или, наоборот, нечётные числа. Такое тоже не всегда хорошо, потому что человек может увлечься и превратить безобидную привычку во что-то навязчивое – в чём, разумеется, мало хорошего. Но если бы у людей были бы только такие вот привычки – проблем бы не было в принципе.

Социальные

О вредных привычках следующей категории можно сказать, что они относятся к социальной сфере, потому что они напрямую связаны с тем, как человек взаимодействует с окружающими. Очень часто такие привычки завязаны на поведении человека. Например, когда человек привык обильно употреблять обсценную лексику, причём даже когда ситуация такова, что это было бы не очень-то и уместно. В результате о нём могут начать думать в не очень позитивном ключе, да и окружающим будет не так уж приятно находиться с таким человеком рядом. Обычно причины возникновения вредных привычек такого типа кроются в воспитании и в окружении, в котором рос человек. Достаточно неплохой силы воли, чтобы от подобного отучиться.

Психологические зависимости

Также бывают такие привычки, которые строятся на том, что человек привязывается к чему-то и начинает от этого очень сильно зависеть. Яркий пример – это . Человек начинает уделять всё своё свободное время играм, даже если это идёт вразрез с его социальной жизнью – и социальной интеграцией. Проще говоря, он становится настоящим отшельником. Ещё хуже всё становится, когда предметом увлечения являются не обычные, а азартные игры. Тогда человек не просто лишь тратит на то время, но и также тратит все деньги, что сказывается на его финансовом состоянии особенно негативно

Другой вариант – это ониомания или, как чаще называют такое в народе, . Это когда человек подсаживается на частые, даже, можно сказать, постоянные покупки – и никак не может остановиться. В итоге он тратит все свои свободные и не только – деньги, а вещи, которые он покупает, по сути, ему и не нужны.

Также в такую категорию можно отнести жажду адреналина – человек постоянно хочет испытывать то чувство, которое возникает при каких-то экстремальных развлечениях. В итоге они постоянно стараются заниматься чем-то таким, что выходит за грань обыденного. В разумных пределах это было бы нормально, но, к сожалению, о разумности как раз не стоит и говорить – люди подвергают свою жизнь реальной опасности.

Единственным по-настоящему эффективным выводом людей из подобной зависимости может быть попытка постепенно занять их чем-то другим, что может их увлечь не меньше – но будет нести не меньше смысла и интереса.

Физиологические

Наконец, самые вредные привычки – это такое, что вызывает привязанность и негативное воздействие на физиологическом уровне. Наиболее распространён тут, конечно же, алкоголизм. Это невероятно опасная и разрушительная привычка, от последствий которой, если верить статистике, погибает приблизительно каждый третий человек. Она несёт в себе огромное количество негативных социальных аспектов, которые бывают очень печальными, а также постепенно разрушает организм.

Ещё более опасной (в большинстве случаев) может быть наркомания. Та же суть, другие вещества. Зависимость обычно вырабатывается почти что моментально, а бросить принимать наркотики не выходит никак. Токсикомания входит в эту же категорию. Несмотря на то, что бывают наркотики, которые слабее алкоголя, большая часть всё-таки чуть ли не мгновенно начинает разрушать организм – и привычка из вредной становится смертельно опасной.

Курение тоже стоит включить в распространённые вредные привычки современного человека. Оно также очень опасно и со временем начинает очень негативно воздействовать на внутренние органы, вызывая, в частности, онкологические заболевания, но, конечно же, не только их.

На первых порах человек может лично побороть данные привычки, но, по мере их прогрессирования, не обойтись без помощи специалиста.

Заключение

Это, разумеется, далеко не окончательный и всеобъемлющий список того, какие существуют вредные привычки. Говоря о вредных привычках, можно упомянуть также , чрезмерное внимание по отношению к мобильным устройствам, и ещё много что. Но на то эти привычки и именуются вредными, чтобы постараться как можно быстрее исключить их из собственной жизни – и тогда вам же будет лучше – и намного легче.

У каждого человека есть свои предпочтения и привычки. Они могут быть вредными или полезными, плохими или хорошими. В данной статье речь пойдет о том, какие последствия имеют вредные привычки. Также вы узнаете, что именно является плохими увлечениями.

Привычка: общее описание

Для начала стоит сказать о понятии данного выражения. Привычкой называется занятие, которое человек использует постоянно. Некоторые предпочтения преследуют личность каждую минуту жизни.

Безусловно, у всех людей есть привычки. Хорошие они или плохие, решает исключительно обладатель. Никто не вправе судить человека, однако некоторым личностям можно дать дельные советы.

Вредные привычки человека - какие они?

Существует множество предпочтений, которые можно назвать бесполезными или плохими. Попробуем рассмотреть основные из них. О том, какие последствия имеют вредные привычки, вы узнаете несколько позже.

Употребоение наркотических средств

Пожалуй, одной из самых опасных привычек, которые считаются плохими, является наркомания. Употребление тех или иных веществ, воздействующих на мозг и нервную систему, оказывает непоправимое влияние на общее состояние организма.

Стоит отметить, что подобные человека очень опасны. От них тяжело избавиться, а привыкание к ним практически моментальное. Человек может пить простые таблетки или же вводить наркотическое вещество в кровь с помощью шприца.

Распитие алкогольной продукции

Еще одна вредная привычка - это употребление алкогольной продукции. Стоит отметить, что человек, страдающий таким недугом, практически всегда отрицает это. Пристрастие появляется очень быстро и сопровождает личность на протяжении всей жизни.

Алкоголизм может быть разным. Такая привычка всегда имеет ту или иную стадию. Одни люди предпочитают употреблять некрепкие напитки в больших количествах, другие же пьют умеренно, но часто. Избавиться от подобной вредной привычки тяжело, однако сделать это можно быстрее и легче, чем вылечить наркоманию.

Курение табака

Еще одно плохое пристрастие - это курение. Стоит отметить, что в последнее время увлекающихся женщин гораздо больше, чем мужчин. Сигареты являются более безобидной привычкой, нежели наркомания или алкоголизм. Однако отказаться от такого пристрастия довольно тяжело. Нужна потрясающая и желание.

Против вредных привычек в виде табакокурения выступает Министерство Здравоохранения. На каждой пачке с папиросами изображены картинки, которые показывают возможные последствия такого пристрастия.

Неправильное питание

Есть еще одна плохая привычка, которую можно назвать вредной. Это неправильная пища, употребляемая человеком. Многие люди привыкли перекусывать на бегу. Также некоторые едят продукты быстрого приготовления, пьют газированную сладкую воду.

Подобная привычка является еще более безобидной, чем предыдущие. Избавиться от нее можно легко, но только при наличии сильного желания что-то изменить в своей жизни.

Полезные привычки

Альтернатива вредным привычкам, которые были перечислены выше, не только поможет избавиться от последних, но и значительно укрепит здоровье. Среди хороших пристрастий тоже можно выделить множество. Рассмотрим несколько из них.

Занятия спортом

Любая правильная физическая нагрузка положительно сказывается на здоровье человека. Начинают работать мышцы, сжигается лишний жир и очищаются сосуды. Правильной нагрузка будет только в том случае, если будут задействованы нужные мышцы. Для этого можно обратиться в специализированный зал или же заняться самостоятельным изучением данного вопроса.

Употребление чистой воды

Наверняка каждый врач скажет вам о том, что пить чистую воду очень полезно. За сутки человек должен употреблять более одного литра простой жидкости. Нельзя при этом заменять воду соками, чаем или кофе.

Начните свой день с одного стакана простой воды, это станет хорошей привычкой для вашего самочувствия. Вода поможет зарядиться энергией и разбудить все внутренние органы.

Правильное питание

Если вы будете употреблять правильную пищу, то результат не заставит себя долго ждать. Улучшение самочувствия будет практически моментальным. При этом стоит отказаться от всей вредной пищи, которая была описана выше. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и зелени. Откажитесь от выпечки и сладостей.

Придерживаясь подобного рациона, вы станете чувствовать себя намного лучше. Это будет говорить о том, что здоровье приходит в норму.

Какие последствия имеют вредные привычки?

Если у вас есть те или иные плохие пристрастия, то необходимо знать о том, какие они могут иметь последствия. Возможно, после общего ознакомления вы начнете выступать против вредных привычек.

Социальная деградация

Алкоголизм и наркомания являются такими вредными пристрастиями, которые могут сильно повлиять на Возможно, сначала вам будет казаться, что данного состояния никто не замечает. Однако это совсем не так.

Алкоголика или наркомана достаточно быстро могут выгнать с работы. Вследствие этого человек может остаться без средств к существованию. Также подобные личности быстро теряют хороших друзей и упускают полезные знакомства.

Внешние изменения

Вредные привычки могут сильно повлиять на образ человека. Наркомания, алкоголизм и табакокурение всегда негативно воздействуют на Человек быстрее стареет, у него появляются морщины на лице и отеки.

Если же личность предпочитает неправильное питание и это является закоренелой вредной привычкой, то следствием такого пристрастия может быть ожирение. Человек быстро набирает вес и накапливает жир. При отсутствии спортивной нагрузки внешние изменения наступают быстро и необратимо.

Проблемы со здоровьем

Вредные привычки и здоровье практически несовместимы. Если человек имеет плохие пристрастия, то он начинает через некоторое время гораздо хуже себя чувствовать. При курении табака начинаются проблемы с легкими. Может развиться пневмония или даже рак. При алкоголизме сильно страдают печень и почки. Если же человек является наркоманом, то тут по большей части страдает мозг, однако затрагиваются все органы тела.

Что уж говорить о беременных женщинах, которые имеют плохие пристрастия. В данном случае оказывается непоправимое действие на плод.

Как избавится от вредных привычек?

Негативное влияние вредных привычек на здоровье давно доказано. Если вы решили отказаться от плохого пристрастия, то начинать нужно немедленно. Не давайте себе обещаний бросить вредное занятие завтра или со следующей недели. Сделайте это прямо сейчас.

Заручитесь поддержкой близких и родственников. Они, скорее всего, положительно оценят ваше стремление стать здоровее. Дайте себе правильную установку и придерживайтесь ее. Ничто не должно помешать вам идти к своей цели.

Подведение итогов и заключение

Теперь вы знаете, какие последствия имеют вредные привычки. Старайтесь избавиться от них как можно быстрее. Безусловно, нельзя быть во всем Однако нужно стремиться к этому. Предпочтите полезные привычки всем вредным. Только в этом случае вы всегда сможете и

Как часто мы спешим утром отвезти детей в садик или в школу, потом на работу, где нужно подготовить отчет к определенному времени, забежать в магазин, позвонить маме, забрать детей, проверить домашнее задание, приготовить ужин и т.д. Замечаем ли мы, сколько чашек кофе сегодня выпили, сколько выкурили сигарет и съели печенья, сидя перед компьютером.

В бесконечной жизненной суете мы и не успеваем заметить, как появляются и становятся нормой жизни наши привычки.

Итак, что же такое привычки, и какие они бывают? Вообще привычка - это автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях ставится потребностью. Привычки могут быть и полезными, такие как мыть руки перед едой, просыпаться в одно и то же время, делать зарядку или всегда убирать за собой вещи.

Что же можно назвать вредными привычками?

Вредную привычку отличает ее вредоносный характер для самого человека или окружающих людей. Если автоматически повторяющееся действие несет вред делу или обществу, здоровью человека и окружающих его людях, то мы можем назвать такое действие вредной привычкой. Так как действие это автоматическое, то получается что, привычку мы не контролируем и часто вообще не задумываемся о последствиях.

Сколько же вредных привычек существует у людей? Невероятное множество! Можно разделить их на химические и не химические.

К химическим привычкам относят:

· Наркоманию - заболевание, выражающееся в физической и/или психической зависимости человека от наркотиков, которое постепенно приводят к разрушению организма. Согласно оценкам Федеральной службы, в настоящее время в России насчитывается до 2.5 миллионов наркозависимых. Абсолютное большинство из них, около 90%, составляют героиновые наркоманы.

· Алкоголизм - болезненное пристрастие к алкоголю с психической и физической зависимостью. Негативные последствия могут выражаться как психическими и физическими расстройствами, так и нарушениями в отношениях.

По данным исследований, только у 10—11% людей, потребляющих спиртные напитки, не было выявлено значительных нарушений в печени.

· Токсикоманию - влечение и привыкание к приёму лекарственных средств и других веществ, не относимых к наркотическим. Характеризуется хронической интоксикацией, наличием синдромов психической и/или физической зависимости.

· Табакокурение - это хроническая интоксикация организма. Никотин относится к классу наркотических соединений. Он не вызывает состояния эйфории, но способность оказывать физическое и психическое привыкание у него такая же, как и у других наркотиков. Россия занимает седьмое место в мире по числу сигарет, выкуриваемых за год в среднем на душу населения. Лидирует по этому показателю Греция (более 3000 сигарет на человека в год).К не химическим привычкам мы отнесем:

· Булимию - волчий голод, резкое усиление аппетита, наступающее обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области. Булимия встречается при некоторых заболеваниях центральной нервной системы, эндокринной системы, психических заболеваниях.

· Игровую зависимость или лудоманию - это патологическая склонность к азартным играм. Игры начинают доминировать в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей: такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

Лет 7 назад, проводя исследование на тему азартных игр, я наблюдала за игроками в зале игровых автоматов. И один случай мне очень запомнился: там был постоянный игрок, назовем его Алексей. Так вот, Алексею было примерно 35 лет, у него была жена и сын, лет 10. Алексей получил отпускные, собирался после работы зайти в магазин и купить сыну подарок на день рождения, но на пути в магазин зашел "ненадолго" в игровые автоматы. Алексей не успел заметить, как проиграл все отпускные. Уходил он из зала игровых автоматов подавленный, со слезами на глазах, потому что ребенку подарок на день рождение покупать было уже не на что. И подобных этому случаев, к сожалению, было не мало.

· Шопингомания (шопоголизм) - «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания - непреодолимое желание что-либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. К сожалению, с каждым годом все больше и больше людей, особенно женщин, попадают в эту зависимость. И в итоге оказываются заваленные ненужными вещами и все в долгах.

· Телевизионная зависимость - при телевизионной зависимости все свободное время человек проводит перед телевизором (включает его сразу же, как пришел домой). Думаю, многие узнают в этой зависимости своих знакомых или себя. Как часто телевизор сопровождает все аспекты жизни: когда мы ужинаем - смотрим телевизор, когда играем с ребенком - смотрим телевизор, когда занимаемся домашними делами или работаем - смотрим телевизор и т.д.

· Интернет-зависимость - еще одна распространенная зависимость современного человека. Это неоправданно долгое, возможно патологическое пребывание в интернете. К признакам надвигающейся интернет-зависимости можно отнести: предвкушение предстоящего сеанса онлайн, навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, увеличение времени, проводимого в сети онлайн, увеличение количества денег, расходуемых на интернет-услуги.

· Привычка грызть ногти - болезнь, с непреодолимым желанием грызть ногти и заусенцы, называется онихофагией. Часто при обгрызании ногтей повреждается также ногтевая лунка и кожа на кончиках пальцев. В крайнем случае, человек обгрызает ногти до тех пор, пока на пальцах не появится кровь. Очень часто ногти обкусывают дети в возрасте 4-5 лет, проблема усугубляется, когда они начинают посещать школу. Нередко эта дурная привычка возникает у подростков в период полового созревания и сохраняется во взрослой жизни.

· Ковыряние кожи - вредная привычка ковырять свою кожу известна науке давно. Ковыряние кожи лица, кожи ног, головы, кожи пальцев ног, кожи запястий и других частей тела. Иногда такие ковыряния носят характер попыток избавляться от недостатков на лице и на теле. Часто мы можем наблюдать это у подростков, когда лицо покрывается угревой сыпью. Часто ковыряние сопровождается еще большим раздражением, а также ухудшением настроения, образованием трещин, больших кровоточащих ран, в том числе — опасность заражения.

· Щелкание суставами - порой встречаются любители намеренно исполнить «музыку» на своих пальцах. Начинается это «увлечение» обычно еще в детстве, это проделывается снова и снова на радость изумленной публике, и в результате привычка «хрустеть пальцами» остается на всю жизнь. При этом суставы постоянно травмируются и теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза.

· Техномания - желание постоянно обновлять уже имеющиеся телефоны, компьютеры, телевизоры и бытовую технику, покупать все более новые и усовершенствованные модели. Постоянная потребность в приобретении новых моделей телефонов не редкость. Как правило, это оправдывается несколькими новыми функциями, обновленным дизайном меню и т.п. То же самое и по отношению к другой технике. Эта зависимость тоже стала заболеванием, которая ведет к депрессиям, нервным расстройствам в случае, если нет финансовой или какой-либо другой возможности приобрести желаемую вещь.

· Привычка грызть карандаш или ручку - грызущий какие-либо предметы, прежде всего, заносит в рот себе дополнительные микробы. Это может привести к различным заболеваниям (фарингит, ангина, тонзиллит, воспалительные заболевания желудка, кишечника), которых можно было бы избежать. Также, человек грызущий ручки и карандаши повреждает эмаль зубов. Эта привычка может быть следствием нервного напряжения.

· Хныканье или истерики у детей , когда что-то не дают. С одной стороны такое поведение у детей часто встречается в кризисные периоды (особенно в 1,5 и в 3 года). В таком случае это еще не вредная привычка. Но если каждый раз истерикой ребенок добивается, чего хочет, то он быстро начинает понимать, что нужно сделать, чтобы мама все - равно купила очередную игрушку. И вот тогда, родители держитесь, это будет повторяться каждый раз!

Поначалу любые, даже вредные действия, такие как выпивка, интерес к азартным играм, пристрастие много и вкусно покушать перед телевизором, не приносят нам особых проблем, но до тех пор, пока эта привычка не увеличила свои масштабы и не стала потребностью. Каждый человек, вспомнив свои привычки, сможет разделить их на 3 группы:

· 1. Тайная страстишка (никому не заметная привычка, которой обычно предаются в одиночестве. Ковырять высыпания или ранки на коже, например, или вместо бритья, подолгу удалять волосы щипчиками.)

· 2. Привычный автопилот (неосознанные действия, которые мы выполняем на «автомате»: грызть ногти, постоянно опаздывать и т.п.)

· 3. Вредные, вредные привычки (они могут раздражать окружающих, да и для собственного здоровья неполезны: привязанности к табаку, алкоголю, наркотикам, переедание, компьютеромания и др. Часть этих вредных привычек может усугубиться настолько, что переходит в финальную стадию - зависимость.)

Как же могут наши привычки переходить из одной категории в другую? Давайте посмотрим на примере придуманного героя Васи, который любил пиво. Первое время все безобидно на уровне «тайной страстишки», иногда сильно устав на работе Вася заходил в магазин и покупал себе бутылочку пива, которую с удовольствием дома или по дороге выпивал. Васе расслаблялся после выпитого и лучше засыпал, поэтому сам того не замечая, она стал выпивать бутылочку пива каждый вечер. И это уже следующая стадия. После чего доза выпитого часто стала увеличиваться, а пиво часто сменяться более крепкими напитками. Вася уже не мог без спиртного и сформировал у себя алкогольную зависимость.

На простом примере, мы еще раз убедились в том, что сами формируем свои привычки и зависимости. Ведь, все знаем с детства пословицу

«Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу!»

Откуда же берется такая напасть, как вредные привычки?

Многие вредные привычки родом из детства из нашей семьи. Например, если мы каждый вечер проводим перед телевизором, то наблюдая за нами, дети начинают поступать также. Если в семье злоупотребляют алкоголем, для ребенка это становится нормой и скорее всего он будет достаточно часто выпивать. К другим причинам вредных привычек, например к грызению ногтей, жеванию губ, ручек или карандашей можно отнести внутренние конфликты человека и общую нервозность.

Если наша привычка отравляет нам жизнь, мешает в повседневной жизни, то надо от нее как-то избавляться. Но прежде чем избавиться от привычки, необходимо понять, откуда она появилась и не перешла ли она в стадию зависимости.

Если привычка носит поведенческий характер, то есть мы просто привыкли поступать определенным образом, то достаточно начать контролировать свое поведение. Если же привычка связана с нашими внутренними конфликтами и нервозностью, то можно обратиться к психологу или психотерапевту. Самостоятельно было бы здорово найти для себя расслабляющее и успокаивающее занятие. Для кого-то это занятие йогой, медитации и релаксационная музыка, для кого-то массаж или сауна. Способов может быть много. Очень важно, при этом направлять свою энергию и силы не на борьбу с вредной привычкой, а на то, что бы сформировать другую - полезную привычку, если это еще будет приносить Вам радость и удовольствие, то успех обеспечен!