Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Скоро лето и спасаясь от жары, многие придут на берега рек и водоемов. Можно ли беременным купаться в речке и не будет ли это вредить здоровью? На что следует обратить внимание будущей маме, если она решит искупаться и загорать на солнышке?

Беременность - естественное состояние для женщины, а не болезнь. В этом состоянии ей можно все что не вредит здоровью. При нормальном ее течении большая осторожность нужна будет женщине только в последнем триместре.

Польза водных процедур для здоровья и будущего малыша неоспорима. Солнце, воздух и вода не только создают хорошее настроение и укрепляют организм мамы – они помогают плоду стать крепче, что благотворно повлияет на процесс родов. Но правила безопасности все же соблюдать нужно - не все водоемы являются одинаково безопасными для беременных женщин - экологическая обстановка достаточно тревожна. Не лишним будет напомнить об элементарных правилах поведения на воде.

Чем полезно купание

Обычно, когда говорят о водных процедурах и купании подразумевают море. В его воде растворено большое количество солей различных веществ, что оказывает благотворное влияние на организм человека. Но это хорошо для тех дам, которые постоянно живут вблизи. Но купаться при беременности можно:

И это не менее полезно. Можно ли беременным купаться в речке или нет? Купание позволяет повысить защитные силы организма, активно влияя на ход протекания беременности и здоровье будущего ребенка. Вода, температура которой немного прохладнее окружающего воздуха, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, снижая отечность, часто характерную для беременных. Плод за счет повышения концентрации кислорода в крови пуповины, развивается лучше.

Почему плавать беременным полезно

Можно ли беременным купаться в реке и плавать? Плаванье в реке, озере или бассейне отлично:

• снимает нервное напряжение и укрепляет нервную систему;
• тренирует мышцы, что будет полезно женщине в родах;
• развивает дыхательную систему и увеличивает объем легких;
• позволяет контролировать вес беременной;
• выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше;
• небольшая задержка дыхания будет отличной профилактикой гипоксии плода;
• снимает отеки и болевые ощущения при варикозном расширении вен.

Когда нужно воздержаться от купания

Для некоторых беременных женщин к водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Можно ли купаться в речке или нет, если плохое самочувствие? От купания и плавания нужно воздержаться, если возможно:

• угроза беременности;
• истмико-цервикальная недостаточность - слабость шейки матки;
• плацентарное предлежание плода;
• воспаления мочеполовых путей.

При этих состояниях женщина должна находиться под постоянным наблюдением лечащего врача, и для нее нежелательно переохлаждение или излишнее физическое напряжение. Для таких дам полезными будут прогулки по берегу речки.

Правила купания в речке для беременных

Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:

• финансовым;
• переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности;
• путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.

Для множества дам отдых у реки или озера - наиболее доступный. Женщина должна выслушать советы специалиста по вопросу безопасности купания в речке летом. При разрешении врача нужно ответственно подойти к выбору водоема для купания. Купаться нужно только в водоемах, разрешенных для такого отдыха. В них регулярно забирается вода для анализа на бактерии.

Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы - безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:

• если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна;
• учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог;
• нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.

Как правильно купаться в озере

Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.

Правила купания для беременных в озере:

• не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной;
• не нужно купаться при плохом самочувствии;
• перестать плавать нужно даже при легком утомлении;
• плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений;
• купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно;
• после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.

О пользе солнечных ванн

Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:

• загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера;
• выходить на улицу в свободной светлой одежде;
• не забывать о головном уборе;
• больше времени проводить в тени.

Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.

Свежие записи

Свежие комментарии:

• Надежда к записи Почему появляются зеленые выделения при беременности?
• Лана к записи Эффективная мазь от потливости ног
• Лана к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
• Варя к записи Эффективная мазь от потливости ног
• Olga к записи Как правильно стричь ногти на ногах?

Страницы

Мы вкладываем душу в этот сайт. Пожалуйста не воруйте контент.

Можно ли купаться при беременности? Считается, что купание при беременности – прекрасный способ подготовить себя к будущим родам и улучшить самочувствие. помогает будущей маме научиться правильно дышать, расслабить мускулатуру, снять боли, появляющиеся в спине по мере роста живота. Купаться во время беременности полезно для тренировки сердечно-сосудистой системы. Плаванье улучшает циркуляцию крови и лимфы во всем организме. Во время плавания кровь активно насыщается кислородом, соответственно больше кислорода поступает малышу.

Можно ли беременным купаться в море?

Купаться в море беременным полезно для профилактики растяжек, так как морская вода улучшает состояние кожи. Высокая концентрация солей в морской воде гарантирует ее чистоту, поэтому, риск заразиться инфекцией минимален. Морская вода способствует улучшению циркуляции крови в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен.

Купание в водоемах при беременности

Купание в реке при беременности, озерах или других стоячих водоемах не запрещено. Но следует помнить, что в водоемах вода пресная, и риск подхватить инфекцию больше.

Купание при беременности в бассейне

Купаться при беременности в бассейне, особенно в специализированных группах для беременных, можно и полезно. Вода в бассейне отчищается мощными системами, поэтому риск заразится инфекцией низок. Беременным можно купаться в бассейне с самого начала беременности и вплоть до родов, если нет противопоказаний.

Купание при беременности в ванной

Беременной можно купаться в ванной при температуре воды не больше 36-37 градусов. Обезопасьте себя при купании, используя нескользящий коврик, чтобы не упасть на мокром кафеле. Принимайте ванну, когда недалеко от вас есть люди, которые смогут помочь вам при необходимости.

Правила купания для беременных

Будущим мамам необходимо знать, что:

Почему бывает нельзя купаться беременным?

Теплым летним днем приятно искупаться и отдохнуть в шезлонге на берегу местного водоема. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей мамы: они укрепляют иммунитет, стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают в профилактике инфекционных заболеваний. Кроме того, загар способствует выработке в организме беременной витамина D, очень важного для здоровья крохи. Не менее полезны для беременной и купания: вода также способствует улучшению обменных процессов в организме, кровообращения в плаценте, нормализации артериального давления и тонуса матки, помогает избавиться от отеков, болей в спине и суставах, тяжести в ногах.

Конечно, «интересное положение» диктует свои законы – не все, что входит в привычный «ассортимент» пляжного отдыха, безопасно для будущей мамы. От некоторых водных развлечений придется отказаться вовсе, другие – немножко скорректировать с поправкой на беременность. Изменений потребует и режим пребывания в воде и на солнце: время дня, длительность купания и загара, допустимая температура воды и воздуха. Это вовсе не означает, что пляжный отдых превратится для будущей мамы в сплошные запреты. Вовсе нет, но все же есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться.

Совет №1. Как купаться беременным: следите за температурой

Удостоверьтесь, что температура воды не ниже 22°С, а воздуха – около 25°С. Можно посмотреть прогноз погоды в Интернете или просто измерить температуру воды водным термометром, уже находясь на берегу.

Внимание, опасность! Холодная вода может вызвать судороги и спровоцировать простуду. В проточных водоемах наших широт вода прогревается гораздо позднее, чем воздух. Нередко бывает, что истомленные жарой отдыхающие начинают купаться в непрогревшейся воде, а это небезопасно. Погружение в холодную воду может вызвать судороги икроножных мышц – причем у беременной судороги в воде происходят довольно часто в связи с особенностями кровообращения в этот важный период. По мере роста малыша беременная матка затрудняет ток крови в сосудах таза, и в результате в сосудистом русле ног задерживается большее, чем обычно, количество венозной крови, бедной кислородом. Такой застой и является одним из основных факторов, провоцирующих судороги в воде. В результате внезапного спазма мыщц будущая мама может потерять равновесие, упасть, удариться и нахлебаться воды, а если судорога в воде застанет беременную во время плавания на глубине, купание в холодной воде может угрожать жизни!

Если возникла судорога в воде

• Если свело пальцы на руке, нужно постараться расправить их другой рукой. Важно попытаться максимально расслабить все мышцы сведенной руки – потрясти ее, погладить и помять мышцы другой рукой. Кроме того, помогает такой способ: со всей силой быстро сжать кулак сведенной руки, встряхнуть ее, а затем резко разжать пальцы.
• При судорогах в ноге помогают следующие действия: нужно вытянуть прямую ногу и изо всех сил потянуть большой палец на себя. Кроме того, можно ущипнуть или уколоть острым предметом, краешком ногтя или ракушкой сведенные мышцы ноги.
• Если перечисленные способы не помогут, нужно принять позу «поплавок» – наклонить голову, обхватить руками колени, притянуть их к животу и медленно, без резких движений распрямить сведенную ногу при помощи рук. Преимуществом такой позы является то, что не приходится одновременно пытаться удержаться на одной ноге и избавлять от судороги вторую. Как только спазм мышц пройдет, нужно сразу выйти из воды, присесть или лечь и хорошо растереться полотенцем, а затем помассировать мышцы пальцами. Купаться в этот день больше не стоит.

Совет №2. Как купаться беременным: убедитесь, что водоем чистый для купания

С точки зрения чистоты воды лучше всего выбирать проточные чистые водоемы – небольшие речки, на берегу которых нет никаких промышленных предприятий. Не поленитесь предварительно осведомиться о чистоте воды у местных жителей. Выбирая место для купания, узнайте, нет ли поблизости выше по течению водопоя для скота, выброса сточных вод, канализации, порта или крупной лодочной станции с моторными катерами – эти факторы значительно снижают безопасность водоема для купания. Если речь идет о достаточно крупном водоеме (реке, озере, водохранилище), информацию о чистоте воды без труда можно найти в Интернете.

Внимание, опасность! Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины. Все это может привести к возникновению инфекционных заболеваний у будущей мамы (кишечных инфекций, гепатита А, а также кожных болезней).

Совет №3. Как купаться беременным: разузнайте, где лучше заходить в воду и какое дно водоема

Еще один немаловажный фактор безопасности купания беременных – течение и рельеф дна в водоеме. Даже если речка мелкая, но дно водоема испещрено крупными валунами или ямами, от купания, конечно, лучше воздержаться. Чтобы избежать знакомства с подводными ключами, камнями и ямами, корягами и крупным мусором, прибитым волной на мелководье, отдавайте предпочтение организованным пляжам. Купаясь впервые в незнакомом месте, не стесняйтесь расспросить отдыхающих об особенностях дна и опасных местах.

Внимание, опасность! Неровный рельеф дна водоема, камни, илистое дно – в воде гораздо легче споткнуться, потерять равновесие и упасть, что может привести к растяжению связок, вывиху и даже перелому, что, конечно, крайне нежелательно для купальщицы «в положении».

В воде стоит находиться не более 10 минут за одно купание беременной. При этом старайтесь побольше двигаться и плавать. Конечно, это не значит, что противопоказано беременной купаться больше 10 минут в день: при хорошем самочувствии вполне можно заходить в воду по нескольку раз, но не стоит купаться подолгу без перерыва: это вызывает переохлаждение, физическое переутомление и может спровоцировать судороги в воде даже при нормальной температуре воды. Выйдя на берег, сразу насухо вытирайтесь полотенцем и оставайтесь в течение 3–5 минут на солнце, чтобы согреться. Не стоит заходить в воду чаще, чем раз в полчаса.

Не только в водоеме!
Если самочувствие не позволяет отлучаться от дома или рядом не оказалось достойного водоема, все равно можно обеспечить себя водными процедурами. В городе можно посещать бассейн – при желании (и, конечно, хорошем самочувствии) хоть каждый день! Отдавайте предпочтение бассейнам, в которых проводятся групповые занятия с будущими мамами и грудничками: к ним предъявляются более жесткие санитарно-гигиенические требования, да и вода в них гораздо теплее! Перед тем как записаться в бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проводите лето за городом, можно обеспечить себе регулярные водные процедуры прямо на собственном садовом участке. Достаточно наполнить теплой водой надувной бассейн, поставить рядом шезлонг – и «пляжный» отдых обеспечен! И, конечно, независимо от того, где вы проводите лето «в положении», в жаркий день всегда можно принять освежающий душ – и не один раз!

Совет №5. Как купаться беременным: позаботьтесь о комфорте пляжного отдыха

При соблюдении правил пребывания на солнце и хорошем самочувствии будущей мамы солнечные ванны даже полезны – они способствуют выделению витамина D, отвечающего за профилактику рахита у малыша. Однако находиться все время в движении или на ногах будущая мама не сможет. Чтобы солнечные ванны принесли пользу, а отдых у воды не утомил даму «в интересном положении», важно позаботиться о комфортном отдыхе на берегу. Правила здесь очень просты – как на море, так и в нашей полосе опасно оставаться на открытом солнце, поэтому место для отдыха лучше выбирать в тени или полутени.

Внимание, опасность! Не стоит беременной загорать, лежа на земле, даже на подстилке. С одной стороны, земля может оказаться недостаточно прогретой, и тогда будущая мама рискует застудиться. С другой стороны, если на пляже песок, он, напротив, может оказаться слишком горячим и привести к перегреву тела. На гальке лежать просто некомфортно, особенно на фоне увеличения веса во время беременности. Наконец, будущей маме попросту неудобно вставать с подстилки вровень с землей. Если берег водоема не оборудован лежаками, захватите из дома складное кресло.

Совет №6. Как загорать беременным: защищайтесь от солнечных ожогов и перегрева

Помните, что опасно оставаться на открытом солнце в полдень. Загорать беременной без опасности для здоровья можно до 10 и после 17 часов. Проводя день возле водоема, обязательно прикрывайте голову панамой или широкополой шляпой. Старайтесь через каждые 20 минут уходить в тень хотя бы на 10 минут, чтобы не перегреться. Кроме того, за 15 минут до выхода из дома стоит обработать открытые участки тела солнцезащитным средством. Выбирая косметику от солнца, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек – во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций. Кожа будущей мамы становится более чувствительной – значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользовались обычно. Можно остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей – они гипоаллергенны и всегда имеют максимальный фактор защиты от УФ-лучей.

Внимание, опасность! Во время купания эти правила становятся особенно актуальными – ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие на кожу. При этом в прохладной по сравнению с воздухом воде пропадает чувство жара, сигнализирующее нам о перегревании кожи и опасности солнечных ожогов. Перегрев во время беременности может навредить развитию крохи: при высокой температуре тела будущей мамы ее кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам плаценты, а ведь именно с плацентарным кровотоком кроха получает питательные вещества и кислород!

Совет №7. Купание беременных: не участвуйте в активных пляжных и водных развлечениях

На время беременности придется отказаться от многих традиционно летних спортивных игр. К «запретным» видам спорта относится катание на «ватрушке», банане, гидроцикле и водных лыжах – слишком велика физическая нагрузка, риск падения и травмы. По той же причине отменяется участие в пляжном волейболе. Зато будущая мама вполне может взять на себя роль рефери, а также плавать, играть в воде надувным мячом и кататься на лодке – конечно, в качестве пассажира!

Внимание, опасность! Во время беременности нельзя нырять с аквалангом – резкая смена давления при погружении может спровоцировать спазм плацентарных сосудов и даже привести к преждевременной отслойке плаценты. Это правило важно выполнять с самого начала беременности, даже если животика еще совсем не видно: на ранних сроках перепады давления не менее опасны для крохи!

На море с пользой

• На морском курорте приступать к купанию и загару нужно постепенно. Замечено, что купание в морской воде во время беременности способствует уменьшению отеков, помогает справиться с высоким артериальным давлением и анемией, нормализует маточно-плацентарный кровоток.
• Морской воздух успокаивает нервную систему будущей мамы. А солнечные лучи несут витамин D, который так необходим малышу. Можно приступать к водным процедурам на следующий день после приезда, если вода не холоднее 22°С, а волнение моря – в пределах 2 баллов. Желательно, чтобы с момента завтрака прошло не менее 1–1,5 часов.
• Перед тем как войти в воду, постойте 5–10 минут в тени, чтобы тело постепенно охладилось и не было резкого перепада температур при купании. Для первого раза вполне достаточно пробыть в воде около 10 минут. В последующие дни при условии хорошего самочувствия купальщицы можно постепенно увеличивать продолжительность водных процедур до 30 минут.
• После купания необходимо сразу согреться и вытереться полотенцем. А вот ополаскиваться пресной водой не спешите – дайте морской соли, осевшей в порах вашей кожи, оказать свое благотворное действие на ваш организм!

При беременности осторожного отношения требуют даже водные процедуры . Речь идет, как о домашнем купании, так и о посещении открытых водоемов. Купание укрепляет организм и подготавливает женщину к предстоящим родам. А регулярное плаванье тренирует дыхательную систему .

Можно ли беременным купаться?

Учеными доказано, что нахождение беременной женщины в воде благоприятно влияет на процесс протекания беременности. Плаванье позволяет снизить нагрузку на позвоночник и укрепить мышцы , не причиняя вреда плоду. Врачи одобряют купание. Но существуют нюансы, которые необходимо соблюдать во время водных процедур.

Купание в открытых водоемах подразумевает большое скопление людей и жаркую погоду. При нарушениях артериального давления долгое время находиться под солнцем противопоказано. На поздних сроках необходимо проявлять бдительность. У женщины смещается центр тяжести. Это увеличивает риск падений, которые способствуют преждевременному родоразрешению .

Перед проведением водных процедур желательно проанализировать окружающую обстановку. Не рекомендуется посещать массовые скопления людей в одиночку. Во время купания необходимо ориентироваться на следующие параметры:

• температура воды ;
• продолжительность нахождения в воде;
• степень чистоты;
• состояние женщины;
• качество дна и глубина.

ВАЖНО! Для предотвращения судорог необходимо сделать разминку перед тем, как входить в воду.

В море

Морская вода благоприятно воздействует на беременную женщину и ее ребенка. Высокая концентрация соли защищает от заражения инфекционными заболеваниями. Морская вода богата большим содержанием полезных элементов. Они влияют на качество кожи, предотвращая появление растяжек .

Перед купанием в море необходимо убедиться в отсутствии ранок на теле. Соленая вода разъедает их, вызывая болезненные ощущения. Купание в море полезно для профилактики варикозного расширения вен . Состав воды положительно влияет на кровообращение.

В речке

Купание в речке приносит множество положительных эмоций, что благоприятно отражается на ребенке. Но в таком водоеме может присутствовать инфекция. Чтобы снизить уровень опасности , будущая мама должна придерживаться следующих правил:

• Нельзя погружаться в воду с головой. Попадание воды в носоглотку и глаза способно вызвать инфекционные заболевания.
• Закрытые платные пляжи предпочтительнее для купания беременных.
• Прозрачность воды говорит о ее чистоте. Следует избегать мутных водоемов.
• Желательно выбирать водоем с песочным дном.

В озере

СОВЕТ! При посещении общественных пляжей необходимо держать при себе воду, шляпу и солнечные очки. Это позволит избежать ожогов и обезвоживания.

В бассейне

Купаться в бассейне более безопасно, чем в открытых водоемах. Вода содержит хлорку, предотвращающую размножение бактерий. Несмотря на это, женщине требуется проявлять осторожность. Следует носить тапочки, поскольку есть риск заразиться грибковыми инфекциями .

Существуют курсы для беременных, направленные на укрепление организма и подготовки к родам. Они проводятся в бассейнах под наблюдением инструктора. Для беременных это отличная возможность приятно провести время, благоприятно воздействуя на малыша. Занятия разрешено посещать на любом сроке положения .

В бане

Банные процедуры избавляют организм от шлаков и нормализуют работу дыхательной системы. Нахождение в парилке устраняет симптомы токсикоза и улучшает кровообращение . Несмотря на это, посещение бани во время беременности нежелательно. Перепад температур негативно сказывается на состоянии женщины. Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В горячих источниках

Горячие источники – отличное средство для уравновешивания нервной системы беременной женщины. Они нормализуют обмен веществ и улучшают внешний вид кожи. Уникальный состав воды в источниках насыщает организм кальцием, хромом, магнием натрием и калием. К негативным моментам посещения горячих источников относят высокие температуры.

НА СПРАВКУ! Хорошей альтернативой горячих источников для беременной женщины станет посещение термальных вод с более комфортными температурами.

В ванной

Принятие ванны при беременности нежелательно. Негативное воздействие на плод оказывает, как слишком холодная, так и горячая вода. Добиться оптимальной температуры очень сложно. Во время процедуры необходимо воспользоваться противоскользящим ковриком, чтобы избежать травм.

Горячая вода негативно сказывается на состоянии беременной. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Горячая ванна провоцирует тонус матки, который приводит к отторжению плода. Общая продолжительность принятия ванны не должна превышать 15 минут.

Холодная ванна увеличивает риск простудных заболеваний. Чтобы избежать переохлаждения, необходимо периодически добавлять горячую воду, по мере её остывания. На поздних сроках от принятия ванны следует отказаться, заменив её прохладным душем.

Противопоказания

В некоторых случаях купание полностью запрещается при беременности. Такой запрет существенно снижает риск выкидыша . К противопоказаниям водных процедур относят:

• тонус матки;
• склонность к судорогам;
• нарушение артериального давления ;
• сердечные заболевания;
• последние 2-3 недели беременности.

ОСОБЕННОСТИ! В период вынашивания ребенка загар ложится на кожу лучше. Долговременное пребывание на солнце у водоема способно привести к сильным ожогам.

При посещении водных водоемов важно обращать внимание на качество воды. Она должна быть максимально чистой, не имеющей посторонних включений. Оптимальная температура – не выше 37 градусов. Наиболее подходящая глубина водоема — не выше роста беременной. Рядом всегда должен находиться близкий человек, готовый помочь в любой момент.

Существует мнение, что любой контакт с водой избавляет от негативной энергетики . Это очень полезно для беременного состояния. Но не стоит забывать об опасности, которая сопровождает процесс купания . Будущая мама должна обладать соответствующими навыками, чтобы избежать непредвиденных ситуаций.

В жаркое время года каждый человек желает искупаться в озере или на реке. И здесь возникает немаловажный вопрос: можно ли купаться при беременности в озере?

Сегодня мы подробно рассмотрим данную тему, поговорим о пользе плавания в воде и расскажем, что нужно знать женщине, которая находится в положении, прежде чем отправляться на такой отдых.

Занятия плаваньем имеют целый ряд положительных моментов, среди которых можно отметить следующие:

• Равномерная и мягкая физическая нагрузка. В воде происходит распределение нагрузки на все группы мышц, в том числе на мышцы живота, спины, таза, работа которых крайне важна в процессе родоразрешения. Многие специалисты утверждают, что женщины, которые занимались аквааэробикой с первых дней беременности, легче переносили схватки и потуги, а также в родах им не требовалось дополнительной стимуляции, и не было разрывов.
• Во время плаванья мышцы активно развиваются и расслабляются. Поэтому такие занятия не только укрепляют мышцы спины и живота, но еще и активно их расслабляют, поэтому часто упражнения в воде рекомендуют женщинам, у которых выраженный тонус матки. А еще они помогают уменьшить болевые ощущения в области спины и поясницы, особенно если у будущей мамы выражены эти проблемы.

• У некоторых женщин, особенно в последнем триместре, появляются отеки и развивается варикозное расширение вен. Пребывание в воде помогает уменьшить симптоматику этих проявлений и даже избавиться от них, если отеки и проблемы с венами незначительные и находятся на начальной стадии развития.
• Во время нахождения в воде в организме меняется давление, благодаря чему лимфа и кровь начинают циркулировать по всему организму гораздо быстрее и интенсивнее. А это благоприятно влияет на общее кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

• А еще это отличная возможность развивать правильное дыхание, которое понадобится в период схваток и потуг. Кроме этого, такое дыхание активно насыщает кислородом не только организм женщины, но и ребенка. Например, во время занятий в бассейне будущая мамочка учится задерживать дыхание (при нырянии), такая незначительная «гипоксия» подготавливает будущего малыша к прохождению по родовым путем, а ведь в этот момент ему как раз и не хватает кислорода. Подобная тренировка способствует подготовке и не опасна.
• Нельзя не сказать о положительном влиянии на работу иммунной системы, ведь плавание способствует ее укреплению и лучшей защите организма.
• Практически каждая будущая мамочка в период вынашивания крохи набирает в весе, кто-то больше, кто-то меньше, но такая тенденция есть. Занятия в воде помогают контролировать этот момент и способствуют снижению веса. Доказано, что за одно занятие можно сжечь около 650 ккал.

• Некоторые утверждают, что подобная практика помогает найти гармонию со своим еще не родившимся малышом. В воде мама успокаивается и получает множество положительных эмоций, а это напрямую влияет на ребенка. Акушеры-гинекологи утверждают также, что занятия полезны для того, чтобы кроха принял в животике правильное положение, поэтому плавание рекомендуют тем, у кого тазовое предлежание.
• В период беременности женское тело претерпевает колоссальные изменения и иногда некоторых женщин это пугает, т. к. они попросту не могут контролировать этот фактор. В воде же она учится контролировать свое тело, поэтому начинает чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее, а еще, если это групповые занятия, появляются единомышленники, с которыми всегда можно поговорить и обсудить волнующие вопросы. Так что этот психологический фактор также стоит помнить, говоря о пользе плавания.

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Это здорово, если поблизости есть хорошее и проверенное озеро, но при беременности есть целый ряд условий, на основании которых можно оценить, можно ли купаться в нем или нет.

• Загрязненность воды. Особенность озер заключается в том, что в них находится стоячая вода, а это провоцирует развитие огромного количества самых разнообразных микроорганизмов, опасных для здоровья человека. К тому же существуют недобросовестные предприниматели, сбрасывающие отходы в таких местах. Поэтому если в воде нет мусора, это не значит, что озеро пригодно для купания. Беременным разрешено купаться там, где вода и озеро проверены эпидемиологами и имеются специальные заключения о данной проверке.
• Состояние пляжа. Далеко не на каждом пляже есть необходимые условия. Если в местах купания повышена загрязненность пляжей, нет туалета и раздевалки, это может усложнить пребывание будущей мамочки. А еще повышенная загрязненность песка и берега может привести к травмированию, а это опасно в таком положении. Важно также, чтобы берег был пологим, ровным и протяженностью минимум 15 метров. В таких местах должен работать пункт медицинской помощи и спасатели.
• Температура воды. Известно, что беременные женщины склонны к судорогам, так что этот показатель имеет немаловажное значение. Купаться стоит в жаркое время года, когда температура воды превышает метку в 22 ºС.

У некоторых возникает вопрос: можно ли беременным купаться в соленых озерах? Купание в соленой морской воде – это достаточно полезное занятие, если нет никаких особых противопоказаний. Что же касается озер, то в них концентрация соли значительно выше и плавание в таких местах возможно только исключительно в лечебных целях и только если есть прямые показания к такому занятию.

Во всех остальных случаях беременным не рекомендуется купаться в соленых озерах, иначе это может навредить состоянию не только женщины, но и ребенка, ведь кожа имеет способность пропускать через себя различные вещества. На этом основано действие многих лечебных процедур (принятие ванн с травами, эфирными маслами или другими компонентами).

В каких случаях надо отказаться от желания купаться в озере

Прежде чем купаться в озере или на речке, необходимо проконсультироваться со своим доктором.

Запрещается плавать при наличии следующих тревожных симптомов:

• кровянистые выделения;
• угроза самопроизвольного прерывания беременности;
• плацентарная недостаточность и другие серьезные нарушения течения беременности;
• многоплодная беременность;
• наличие аллергии на компоненты, которые могут находиться в воде.

Правила безопасности на воде при беременности

1. Не стоит отправляться купаться на озеро одной, даже если не пляже есть спасатели. Важно, чтобы с вами кто-то был и в любой момент смог оказать любую необходимую помощь.
2. Не рекомендуется заплывать на глубину и долго пребывать в воде.
3. Специалисты рекомендуют обязательно использовать солнцезащитные крема и призывают будущих мам не загорать и не проводить длительное время на открытом солнце.
4. Идя купаться на озеро, возьмите с собой все необходимые вещи и принадлежности, а также воду и легкий, но питательный перекус.

Видео о плавании во время беременности

Рекомендуем ознакомиться еще и с этой информацией, в которой рассматривается вопрос о том, можно ли беременным плавать в озере, других водоемах и ездить на море, какой должна быть вода и что понадобится будущей мамочки для такой процедуры.

Полезная информация

Даже во время беременности активные женщины пытаются вести активный образ жизни. Многие занимаются гимнастикой, однако может значительно отличаться от упражнений, которые разрешены во .

Некоторые предпочитают заниматься йогой в этот важный период жизни, кто-то начинает упражняться уже в —1-м триместре—, если нет никаких осложнений течения беременности, а некоторые будущие мамочки предпочитают начинать со . Рекомендуем ознакомиться еще и с этой полезной информацией, особенно если вы планируете поддерживать свое физическое здоровье, даже во время вынашивания своего крохи.

А вы купались в озере, на реке или на море, будучи в интересном положении? Может быть, вы даже посещали аквааэробику для беременных или занимались аква-йогой? Поделитесь своими впечатлениями и историями, оставляйте ваши советы для других женщин и не забывайте комментировать прочитанную информацию.